العشر الأواخر من رمضان

نصائص رمضان

                                       نقلا عن أون إسلام

شهر رمضان يعتبر فرصة عظيمة للراغبين فى أنقاص الوزن والتخلص من السمنة وأمراض القلب المختلفة، خاصة الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم ،ولكن توجد بعض العادات الخاطئة التى يجب الانتبهاة لها فى رمضان لتحقيق الهدف من الصوم ووقاية الجسم من الامراض المختلفة.

ومن تلك العادات الخاطئة:

1- تناول الماء بكثرة وقت السحور وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنة يقى الجسم من العطش طوال نهار رمضان ،ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل على زيادة عمل الكلية للتخلص من الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان ،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام والكانتلوب والتفاح فهى تعمل على أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء الصوم.

2- شرب الماء البارد عند الأفطار مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة بعد الأفطار أو شرب الحليب بالتمر وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء البارد ليروى العطش.

3- تناول الاطعمة المقلية اثناء وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى الى صعوبة الهضم والسمنة والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك الاطعمة اثناء وجبة الأفطار.

4– تناول الحلوى بعد الافطار مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكوليستيرول ،لذالك اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة التراويح وبقطعة صغيرة ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.

5- عدم تناول الفاكهة : تعتبر الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم فى رمضان وتساعد على محاربة السمنة وانقاص الوزن.

6- الملح والتوابل هى عدوك اللدود فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد على زيادة تخلص الجسم من الماء مما يسبب الشعور رالعطش فى نهار مضان وعدم انتظام ضربات القلب.

قدوة حسنة

ملياردير يترك حياة الترف في دبي ويعيش حياة عامل

JULY 11, 2013

دبي ـ ترك رجل ثري خلفه ملايينه وحياة البذخ ليركن إلى حياة البسطاء وليتحول 

فجأة إلى عامل بسيط، ولم يتوقع المقربون منه ما قام به صديقهم الذي عاش 

لسنوات حياة الرفاهية ويسكن في أجمل المدن في العالم، آخرها في دبي، حيث 

يمتلك شقة في برج خليفة أطول برج في العالم.

الرجل الثري يدعى عارف ميرزا، وهو مستثمر كندي من أصول باكستانية، عاش 

لمدة شهر تقريباً مع عمال الإنشاءات ناقلاً خلال هذه الفترة معاناة الطبقة 

الكادحة، التي تعيش بدخل عن 1000 درهم شهريا

وقال ميزرا في لقاء مع صحيفة “ذا ناشيونال” إنه جنى ثروته من خلال سلسلة 

مشاريع عبر الإنترنت، بعد نجاحة في إدارة عدة شركات في 6 دول، يبلغ عدد 

موظفيها المئات، لكنه قرر تجربة حياة الفقراء بعد أن صادف محتاجاً بالقرب من 

المركز الصحي الذي يزوره.

وأضاف أنه تعاطف مع العامل الذي لم يتمكن من الحصول على طعام لـ3 أيام، 

وعيناه متقدة بالأسى وقلة الحيلة، لافتاً إلى أن لقاءه بالعامل جعله أكثر حرصاً  

على مساعدة المحتاجين، لكنه قرر عيش نمط حياتهم البسيطة ليستطيع تفهم 

ظروفهم 

المعيشية بشكل أكبر، ونقل تجربته القاسية لشريحة أكبر من الميسورين مادياً.

وبالفعل، قرر ميزرا ترك شقته الفارهة في برج خليفة في السادس من شهر مايو

 لمدة 33 يوماً، ليعمل كعامل يدوي، ويتشارك غرفة كبيرة مع 12 عاملاً، يتقاضى 

من خلال عمله أجراً شهرياً أقل من 1000 درهم.

وأضاف أنه تمكن من مقاومة صعوبات العيش من خلال بيع وشراء الخردة 

المستعملة، والعمل في مواقع البناء تحت حرارة الشمس الحارقة لأكثر من 

12ساعة.

وتمكن ميزرا من كتابة مذكراته اليومية، بالإضافة إلى توثيق الأحداث بالصور 

والفيديو في فيلم وثائقي قصير مدته 45 دقيقة، أسماها “شوارع الذهب”، ليلامس 

بتجربته الشخصية شريحة أكبر من الناس ولترسيخ قيم التراحم والتكافل في 

المجتمع.

وأكد ميرزا من خلال التجربة أن الغني ليس هو من يملك الملايين، والفقير ليس 

الذي لا يملك المال، وإنما الغني من يستطيع تجاوز عقبات الحياة بنجاح وتفهم 

متطلبات فئات المجتمع وتسهيل ظروف المعيشة لمن هم أقل منه دخلاً، وربما حظاً.

وأضاف أن التجربة جعلت عزيمته أقوى على مواصلة نجاحه، وعدم الاتكال على ما 

حققه، لأن الحياة لا تعطي ضمانات لأحد. مؤكدا أنه سيدعم تطبيق خاصية إرسال 

المعونة عن طريق المحمول لتصل لأكبر شريحة من المحتاجين.

نقلا عن القدس العربي

فكرة جيدة

مفكرة الإسلام : قرر أحد أئمة المساجد في الأناضول بتركيا منح أجهزة كمبيوتر لوحية مجانية للأطفال الذين يشهدون الصلاة في المسجد 180 مرة خلال شهرين.

ونقل الموقع الإلكتروني لصحيفة "حرييت" التركية عن "جبرائيل أوزتورك" إمام مسجد "دايلي" بمنطقة "يوزغات" أنه قد رغب في جذب اهتمام الناشئة وتشجيعهم على الصلاة والمحافظة عليها من خلال التركيز على حماستهم وشغفهم تجاه التكنولوجيا والإنترنت.

وأضاف: "أوزتورك أنه يمكن للأولاد الحصول على قسيمة بعد مشاركتهم في كل صلاة، مشيرًا إلى تمويل هذه الحملة سيتم من خلال تبرعات سكان البلدة والمغتربين.

يذكر أن نسبة المسلمين في تركيا تصل إلى 98%، معظمهم من أهل السنة، وبرغم علمانية الدول التي أسسها أتاتورك في البلاد، إلا أن الشعب التركي قد احتفظ بأصول تراثه، وحدث تحول كبير في تركيا بعد أن تبوأ حزب العدالة والتنمية ذو الجذور الإسلامية مقاليد الأمور، وظهرت الهوية الإسلامية لتركيا في عهد أردوغان.

فوائد الصيام الطبية : منقول

((وإذا مرضت فهو يشفين))

الصيام والجهاز العصبى شرع  الله سبحانه وتعالى الصيام لفوائده المتعددة ليست فقط من الناحية الدينية والاجتماعية ولكن أيضا من الناحية الصحية والفوائد الصحية متعددة الجوانب على جميع أجزاء الجسم ولكن نخص هذا المقال الفوائد التى تعود على الجهاز العصبى  وعلى الناحية النفسية ومن أهم فوائد الصيام على الجهازا لعصبى هو صفاء الذهن حيث أن الجسم والجهاز العصبى غير مشغول بأى عمليات هضم أو امتصاص لمدة تقرب من 12 ساعة وخاصة فى نهاية اليوم حيث الاسترخاء والفكر الصافى وذلك هو أحسن الأوقات لحل مشكلة أو التفكير فى موضوع هام بالإضافة إلى أن هذا الوقت يكون فيه الجسم خفيف ولين ولذا يستحب فيه ممارسة الرياضة قبل الإفطار بحوالى ساعة أو ساعتين ولأن الصيام الصحى هو فى الأساس تهذيب وترويض النفس على القليل وعلى تحمل المشقة والسيطرة على الشهوات ويفيد الصيام كثيرا فى علاج التهابات مفاصل الفقرات وخاصة الالتهابات الروماتيزمية حيث أن قلة السوائل أثناء النهار تقلل من انتفاخ المفاصل وبالتالى تقل حدة الألم ويمكن للمريض أن يحرك عموده الفقرى بطريقة طبيعية. أما عن الصداع أثناء الصيام فيقسم إلى: مرضى الصداع النصفى المزمن من قبل شهر رمضان المبارك وهناك بعض الحالات تتحسن بالصيام وخاصة إذا كانوا من المدخنين فشهر رمضان فرصة عظيمة للإقلاع نهائيا عن التدخين ولكن فى الحالات التى تعاود المريض نوبات الصداع النصفى فننصحه بتناول العلاج على طعام السحور. أما الذين يعانون من الصداع أثناء الصيام فيكون السبب هو النظام الغذائى والجوع فى رمضان عند بعض الصائمين هو الجوع النفسى وليس الجوع المعدى ولذا نلاحظ أن الصائم أثناء النهار يجمع ما لذ وطاب وما تشتهى نفسه وجشعه الجوعى من أطعمة ويضعها على مائدة الإفطار وبعد الإفطار لا يجد أنه أكل إلا جزء من هذه الكمية ويدل هذا على أن الشعور بالجوع هو جوع نفسى أكثر من الجوع الفعلى حيث أن الجسم يحتاج قليل من الطعام لسد الرمق ويجب أن نسيطر على هذا الجوع النفسى حيث لا نكون مبذرين ونهدر كثير من الأطعمة نحن أدعى بتوفيرها للحاجة الفعلية. وينتاب الصائم صداع ليس أثناء الصيام فقط ولكن بعد الإفطار بساعة تقريبا ويرجع السبب فى ذلك إلى اضطراب الوجبات فى الإفطار والسحور ولكى يكون الغذاء صحى ومتوازن فى الكم والكيف يجب مراعاة الآتى: 1-   الإفطار يبدأ بشربة دافئة لتنبيه عصارات الجهاز الهضمى لأن تفرز ثم قليل من السكريات أو النشويات لتغذية المخ الذى يحتاج إلى سعرات قليلة ثم بعد ذلك بساعتين يبدأ الصائم طعامه العادى وليس بكثرة حتى لا يصاب بالكسل أو الصداع. 2-   من المخطئ أن يبدأ الصائم بسوائل مثلجة لأن المثلجات تصيب المعدة والأمعاء بشبه شلل مؤقت يؤدى إلى الإحساس بالانتفاخ والألم وعدم إفراز العصارات الهضمية وبالتالى عدم الهضم وتطويل مدة بقاء الطعام فى المعدة يؤدى إلى الشعور بالصداع والتعب وكان الرسول صلى الله عليه وسلم بفطرته وكأنه أحسن الأطباء فى اتباع النظام الصحيح حيث يبدأ إفطاره بتمر ولبن ثم الصلاة والراحة ساعة أو ساعتين ثم تناول الوجبة الأساسية دون إفراط. 3-   يجب أن يحتوى كل من طعام الإفطار والسحور على كمية من الخضروات والفاكهة لتنشيط الجهاز العصبى فى المخ الصائم أثناء النهار وعدم شعوره بالصداع والكسل. 4-   من العادات السيئة لبعض الصائمين هى النوم والخمول وأيضا السمنة التى هى من أخطر أمراض العصر وذلك بسبب عدم حرق ما أكله الصائم فىالسحور. وهناك بعض النصائح التى نقدمها لبعض مرضى المخ والأعصاب والذين يمنعهم مرضهم من الصيام: 1-     المرضى الذين أصيبوا بجلطات سابقة بالمخ وذلك لعدم تكرار جلطات. 2-     كبار السن ( فوق الستين أوالسبعين وقد حدث لهم نوبة إنذار مبكر لحدوث جلطة. 3-     بعض أورام المخ. 4-     مرضى الصرع الذين يتناولون علاج مستمر أ.د / أسامة الغنامعميد كلية الطب بنين بالقاهرة - جامعة الأزهر

الحرم المكي

رمضان كريم

كل عام وأنتم وأنا قريب إلى الله

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك ،

أعاده الله علينا وعلى الأمة الإسلامية 

بالخير واليمن والبركات .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

ثلاثة لا ترد دعوتهم : الصائم حتى يفطر ‘ والإمام العادل ‘
ودعوة المظلوم 
رواه الترمذي

آداب الصيام
1. السحور
2. تعجيل الفطر
3. الدعاء عند الفطر وأثناء الصيام
4. الكف عما يتنافي مع الصيام
5. السواك
6. الجود ومدارسة القرءان
مصدر: فقه السنة

حكمة الصيام
1. إظهار العبودية لله تعالى
2. تحقيق تقوى الله تعالى
3. فرصة للتوبة وتجديد العهد
4. الصيام مطهرة للذنوب
5. الصبر على الطاعة
6. اكتساب الحلم ومحاسن الأخلاق
7. ترويض النفس وضبطها
8. كسرة الشهوات
9. نيل التواضع
10. مدرسة الأخلاق
11. بلوغ مرتبة الإحسان
12. يعلم الورع
13. تحقيق الزهد في الدنيا
14. تزكية النفوس
15. شكر النعم ورحمة الفقراء
16. المنافسة في الخير
17. الصحية والحمية
18. الإبتلاء الموجب لعظم الجزاء
منقول

الصيام فريضة إسلامية ، وعبادة من العبادات المقررة في جميع الأديان القديمة . يقول سبحانه وتعالى :
يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتىقون .  البقرة : 183

والصيام هوالإمساك عن شهوات الجسد وسائر المفطرات ، من طلوع الفجر إلى غروب الشمس ، مدة شهر رمضان ، تقربا إلى الله تعالى وطلبا لمرضاته ، يقول الله تعالى :
شهر رمضان الذي أنزل فيه القرءان هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان . فمن شهد منكم الشهر فليصمه. البقرة: 185

وورد في فضل الصيام وفضل العمل الصالح في رمضان ‎أحاديث كثيرة نذكر بعضها :
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: إن النبي صلى الله عليه وسلم قال : قال تعالى : كل عمل ابن آدم له الا الصيام فإنه وأنا أجزي به .
وعن عبد الله بن سمرة رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: الصيام والقرءان ىيشفعان للعبد يوم القيامة . يقول الصيام : أي رب منعته الطعام والشراب بالنهار فشفعني فيه ، ويقول القرءان : منعته النوم بالليل فشفعني فيه فيشفعان .
وعن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : من صام رمضان وعرف حدوده وتحفظ مما كان ينبغي أن يتحفظ منه كفر ما قبله .

وعن أبي هريرة رضي الله عنه ، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : من صام رمضان إيمانا واحتسابا غفرله ما تقدم من ذنبه 

وفي الصيام حكم وأسرار ، ومنها ما هو صحي ، ومنها ما هو نفسي ، ومنها ما هو خلقي ، ومنها ما هو اجتماعي . يقول الطب إن الصيام يفيد في حالات كثيرة وهو أهم علاج إن لم يكن العلاج الوحيد للوقاية من أمراض كثيرة ، كاضطرابات الأمعاء المزمنة والمصحوبة بتخمر المواد الزلالية والنشوية ، وزيادة الوزن الناشئ عن كثرة الغذاء وقلة الحركة وزيادة ضغط الدم والبول السكري ، والتهاب الكلى الحاد المزمن المصحوب بارتشاح وتورم ، وأمراض القلب المصحوبة بتورم والتهاب المفاصل ، خصوصا إذا كانت مصحوبة بسمنة كما يحصل عند السيدات بعد سن الأربعين.

والله سبحانه وتعالى فرض الصيام على هذه الأمة كما فرضه على من تقدمها من الأمم ، ليعيد النفوس ويهيئها لكل خير وبر، وذلك أن الصائم يترك شهواته وأحب الأشياء إليه ، مع قدرته عليها امتثالا لأمر الله تعالى ومسارعة إلى مرضاته . وهذا من شأنه أن يورث خشية الله ، وينمي ملكة المراقبة ويوقظ الضمير . ثم إن الصيام يقوي الإرادة ويعودها على الصبر والاحتمال ، فيستطيع الإنسان مواجهة الحياة ومكافحتها بشجاعة ، فلا تلينه صعابها ، ولا تتغلب عليه أحداثها ، وبقدر ما تقوى الإرادة يضعف سلطان العادة ، وبذلك تنامي الفرص لهجر كثير من العادات السيئة مثل : عادة التدخين وتناول المكيفات وغيرها مما يضعف البدن ويمرضه ويذهب المال في غير طائل .
منقول من الألوكة

فوائد الصيام من الناحية الطبية :
1. الصيام يريح الجسم ، كالمعدة ، الأمعاء ، الكبد ، المرارة ،
    والبنكرياس . فإراحة الكبد من قيام العمليات اللازمة لهضم
    الغذاء يدعه يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد
    الضار الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المتواصل.
2. الصيام يعين على استهلاك المخزون من بعض الأغذية
    والدهون وسكر الجلوكوز التي في الجسم مما يؤدي 
    إلى نقص معتدل في الوزن أثناء شهر رمضان في حالة
    إتباع السنة في الإفطار .
3. الصائم يزيل من جسده المواد الضارة الموجودة في الجسم
    من خلال القولون والكليتين والمثانة والجلد الرئتين
    والجيوب الأنفية . 
4. تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادة خلايا الدم البيضاء
    المختلفة وتكوين الأجسام المضادة ، بالإضافة إلى تحسين
    المؤشر الوظيفي لخلايا اللمفاوية بمعدل عشر أضعاف .
5. تخفيض نسبة تناول الوجبات 60% يؤدي إلى تخفيض
    نسبة الخلايا اللمفاوية الضارة إلى معدلات المناسبة.
6. الصوم تأثير إيجابي على تنقية الجسم من الخلايا الورمية
    من خلال إيقافه لعمليات الإنقسامات التكاثرية الورمية.
7. انخفاض ضغط الدم حيث يعمل الصوم على انخفاض ضغط       الدم لدى الصائم بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي .
    كما أن أطباء الغرب يستغل الصيام كوسيلة لعلاج بعض
    الأمراض كأمراض القلب ، التهاب المفاصل ، الربو ، القرح،
    وبعض أمراض الجهاز الهضمي ، ومرض القولون وبعض
    الأمراض الجلدية .
    منقول